Ideas para la sala al envejecer en casa

Trace un día típico

Pida a su familiar que describa un día común en la sala. ¿Qué sillón usa? ¿Dónde deja la taza de café, el periódico o los anteojos? ¿Por dónde camina hacia la cocina y el pasillo? ¿Ve televisión, lee, arma rompecabezas o recibe visitas? Dibujen juntos la sala en papel y marquen los recorridos principales.

Estas son ideas generales de organización y comodidad, no una evaluación de seguridad. Las preguntas sobre movilidad o salud corresponden al proveedor de atención médica de su familiar.

Distribución de muebles y caminos despejados

Con los años, las salas suelen acumular muebles. Algunas ideas de distribución para probar:

• Identifique los recorridos principales. La mayoría de las salas tienen uno o dos caminos que se usan todo el tiempo, como del sillón favorito a la cocina. Mantenga esos caminos libres y lo bastante anchos para caminar sin ponerse de lado.
• Aleje los muebles de las puertas. Una mesita o un soporte para plantas junto a una puerta puede estrechar la entrada más de lo que parece.
• Considere menos muebles, pero más firmes. Una sala con una mesa de centro sólida y una mesa auxiliar es más fácil de recorrer que una con varias mesitas pequeñas y livianas.
• Revise las alfombras. Las alfombras que se deslizan, se enrollan en los bordes o se arrugan se pueden quitar o reemplazar. Muchas familias simplemente retiran los tapetes de los caminos principales.
• Pruebe antes de decidir. Mueva una pieza a la vez, deje que su familiar se acostumbre unos días y luego ajuste.

Los muebles pesados deben moverse con ayuda. Si un librero o mueble es alto, consulte a un técnico sobre anclarlo a la pared.

Almacenamiento accesible

• Mantenga lo que usa a diario, como los anteojos de leer, un libro, los pañuelos y el control remoto, al alcance del brazo desde el sillón favorito.
• Una mesa auxiliar con cajón o estante inferior puede guardar estos artículos sin llenar la superficie.
• Use canastas o cajas con tapa en los estantes del medio del librero para revistas, rompecabezas y materiales de pasatiempos.
• Traslade lo que se usa poco, como aparatos viejos, mantas extra o adornos de fiestas, a un clóset o cuarto de almacenamiento.
• Etiquete las canastas para que los familiares que visitan devuelvan las cosas al mismo lugar.

Opciones de iluminación

Muchas salas dependen de una sola luz de techo. La iluminación en capas puede facilitar la lectura, los pasatiempos y el paso por la sala de noche:

• Luz de tarea: una lámpara de pie o de mesa junto al sillón favorito, dirigida al lugar de lectura.
• Luz ambiental: una o dos lámparas en la sala para que las esquinas no queden oscuras.
• Interruptores fáciles: lámparas con interruptor en el cable o la base, bases táctiles o interruptores remotos enchufables que permiten encender una lámpara desde la puerta.
• Enchufes inteligentes o temporizadores pueden encender las lámparas al atardecer. Se conectan a los tomacorrientes existentes.
• Reflejos: las pantallas de lámpara y las persianas pueden suavizar el reflejo en el televisor.

Agregar un interruptor junto a la puerta, luces de techo o tomacorrientes nuevos es trabajo para un electricista con licencia.

Organización de cables

El televisor, las lámparas, el cargador del teléfono y otros aparatos pueden dejar cables en el piso. Ideas sin herramientas:

• Pase los cables detrás de los muebles y junto a las paredes, no por los caminos.
• Agrupe los cables con clips, amarres o una funda para cables.
• Reúna los cargadores en un solo lugar sobre una mesa auxiliar con una pequeña estación de carga.
• No pase cables debajo de las alfombras ni sobrecargue las regletas. Si necesita tomacorrientes en otro lugar, consulte a un electricista.

La lista de verificación de la CPSC (se abre en una pestaña nueva) incluye una sección sobre cables eléctricos que pueden revisar juntos.

Comodidad en la vida diaria

Sillones y sillas

La altura y la forma de un asiento pueden influir en lo fácil que es sentarse y levantarse. Al comprar, deje que su familiar pruebe varios en la tienda. Aspectos para observar juntos:

• Altura del asiento: ¿apoya los pies en el piso con las rodillas en un ángulo cómodo?
• Brazos: ¿tiene apoyabrazos firmes a una altura cómoda para impulsarse?
• Profundidad y firmeza: para algunas personas, los asientos muy profundos o muy blandos son más difíciles para levantarse.
• Estabilidad: ¿el asiento se queda en su lugar o se desliza o se inclina?

Si está pensando en un sillón elevador o en cualquier asiento relacionado con la movilidad, háblelo primero con el proveedor de atención médica de su familiar.

Controles remotos y aparatos

• Guarde los controles en un solo organizador o bandeja sobre la mesa auxiliar, para que siempre estén en el mismo lugar.
• Considere un control universal simplificado con botones grandes. Algunas familias ponen una pequeña etiqueta en los botones más usados.
• Escriba una tarjeta breve de "cómo ver televisión" con los pasos y guárdela en el organizador.

Artículos de comodidad

Una manta al alcance, un reposapiés, un tomacorriente accesible para el cargador y un reloj fácil de leer pueden hacer la sala más cómoda. Pregunte a su familiar qué le gustaría tener cerca.

Cuándo llamar a un profesional

• Tomacorrientes nuevos, interruptores de pared o luces de techo (electricista con licencia).
• Anclar libreros altos, muebles o un televisor montado en la pared (instalador calificado).
• Cambios en el piso, como eliminar un escalón hacia una sala hundida (contratista con licencia).

Preguntas para hacer: ¿Tiene licencia y seguro? ¿A qué se anclará esto? ¿El trabajo necesita permiso? ¿Puedo recibir un presupuesto por escrito?

Ideas para revisar en la sala

• Dibuje la sala y marque los recorridos principales con su familiar.
• Mantenga los recorridos y las puertas libres de muebles.
• Quite o reemplace las alfombras que se deslicen o se enrollen.
• Coloque los artículos diarios al alcance del sillón favorito.
• Agregue una lámpara con interruptor fácil junto al lugar de lectura.
• Pase y agrupe los cables junto a las paredes.
• Guarde los controles remotos juntos en un organizador.
• Pruebe los asientos en la tienda antes de comprar.
• Anote el trabajo eléctrico o de anclaje para un profesional.

Guarde sus notas en el Planificador de comodidad del hogar y lea cómo planificar actividades familiares entre generaciones para ideas sobre cómo disfrutar el espacio juntos.