Ideas para organizar el dormitorio al envejecer en casa

Empiece por la rutina de la noche

Pregunte a su familiar qué busca al acostarse y al despertar: los anteojos, un libro, un vaso de agua, el teléfono, el interruptor de la lámpara. Pregúntele si se levanta durante la noche y por dónde camina. Estas respuestas orientan casi todas las ideas de esta página.

Las sugerencias son ideas generales de organización, no una evaluación de seguridad ni consejo médico. Las preguntas sobre el sueño, la salud o la movilidad corresponden al proveedor de atención médica de su familiar.

Organización junto a la cama

La mesita de noche suele convertirse en un lugar para todo. Algunos hábitos sencillos ayudan a encontrar lo esencial, incluso medio dormido:

• Dé a cada cosa su lugar. Una bandeja pequeña puede guardar los anteojos, el reloj y el bálsamo labial en el mismo sitio cada noche.
• Deje arriba solo lo de esta noche. Sobre la mesita quedan solo la lámpara, el teléfono, los anteojos y el agua. Todo lo demás va a un cajón o a una canasta en un estante inferior.
• Elija una mesita de altura cómoda. Muchas personas la encuentran más cómoda cuando la superficie está cerca de la altura del colchón, para alcanzar las cosas desde la cama sin inclinarse mucho. Deje que su familiar se siente en la cama y lo pruebe.
• Considere un organizador de cajón. Los divisores bajos evitan que una linterna, los pañuelos y una libreta se deslicen hacia el fondo.

Luces de lectura

Una buena luz para leer en la cama puede venir de una lámpara de mesa con interruptor en la base o en el cable, una lámpara de pinza o una de cuello flexible que se pueda dirigir a la página. Algunas lámparas se encienden al tocar la base, lo que a algunas personas les resulta más fácil que una perilla pequeña. Si es posible, deje que su familiar pruebe los interruptores en la tienda. Las opciones enchufables no requieren cableado; agregar un interruptor de pared o un aplique es trabajo para un electricista con licencia.

Almacenamiento al alcance

Los clósets y las cómodas suelen guardar la ropa de diario demasiado alta o demasiado baja. Ideas para probar juntos:

• Coloque la ropa que más usa en el centro de la barra del clóset y en los dos cajones superiores de la cómoda.
• Guarde la ropa de otra temporada en estantes altos o en otro clóset, y haga el cambio dos veces al año. El calendario de temporadas puede servir de recordatorio.
• Use contenedores abiertos en un estante bajo para calcetines o bufandas, para no tener que rebuscar.
• Pruebe una segunda barra para colgar más baja. Los percheros independientes no requieren herramientas; instalar una barra fija es algo que conviene consultar con un técnico o instalador.
• Coloque una silla firme cerca del clóset para sentarse a ponerse los zapatos. Una silla con brazos puede ser más fácil para levantarse; deje que su familiar pruebe varias.

Menos desorden

Los dormitorios suelen acumular ropa, cajas y objetos que no tienen otro lugar. Despejar el piso entre la cama y la puerta, y entre la cama y el baño, puede ayudar a mantener los caminos libres. Trabaje en sesiones cortas con su familiar y decidan juntos qué se queda, qué va a otra habitación y qué se dona. Evite ordenar sin su participación; los objetos personales pueden tener un significado que no es evidente.

Organización de cables

Los cables de lámparas, cargadores y ventiladores a menudo cruzan el piso cerca de la cama. Algunas opciones sin herramientas:

• Pase los cables detrás de los muebles y a lo largo de la pared, no por un lugar de paso.
• Use clips o fundas para agrupar los cables sueltos.
• Prepare un punto de carga sobre la mesita para que el cable del teléfono quede en la mesa y no en el piso.
• No pase cables debajo de las alfombras. Si necesita más tomacorrientes cerca de la cama, consulte a un electricista en lugar de depender de extensiones largas.

Comodidad durante la noche

Levantarse de noche es uno de los mayores retos cotidianos del dormitorio. Ideas que las familias suelen considerar:

• Ilumine el camino al baño. Las luces nocturnas enchufables en la pared del dormitorio, el pasillo y el baño pueden indicar el camino sin encender las luces del techo. Las versiones con sensor de movimiento se encienden al pasar.
• Tenga un teléfono al alcance de la cama. Un teléfono cargado sobre la mesita, todas las noches, es un hábito sencillo que vale la pena crear juntos.
• Tenga una lámpara que se alcance desde la cama. Su familiar debería poder encender una luz antes de ponerse de pie.
• Guarde una linterna en el cajón de la mesita por si se va la luz.

La lista Check for Safety (se abre en una pestaña nueva) de los CDC incluye una sección del dormitorio que complementa bien este recorrido.

Cuándo llamar a un profesional

La mayoría de las ideas para el dormitorio no requieren herramientas. Llame a un profesional calificado y con licencia para:

• Tomacorrientes nuevos, interruptores de pared cerca de la cama o iluminación con cableado fijo (electricista con licencia).
• Anclar a la pared cómodas o libreros altos, montar barras de clóset o estantes que deban soportar peso (instalador calificado o técnico).
• Cualquier baranda o soporte para la cama. Hable primero con el proveedor de atención médica de su familiar y luego con un profesional calificado.

Preguntas para hacer: ¿Tiene licencia y seguro para este trabajo? ¿A qué se anclará esto? ¿Puede darme un presupuesto por escrito?

Ideas para revisar en el dormitorio

• Pregunte a su familiar qué busca por la noche y por la mañana.
• Deje sobre la mesita solo lo esencial para la noche.
• Pruebe una lámpara con un interruptor fácil que se alcance desde la cama.
• Coloque la ropa de diario en el centro del clóset y en los cajones superiores.
• Despeje el piso entre la cama, la puerta y el baño.
• Pase los cables junto a las paredes y fuera de los caminos.
• Coloque luces nocturnas en el camino al baño.
• Cargue el teléfono sobre la mesita todas las noches.
• Anote cualquier trabajo eléctrico o de montaje para un profesional con licencia.

Guarde sus notas en el Planificador de comodidad del hogar gratuito y continúe con el baño para completar el camino nocturno.