Ý tưởng sắp xếp phòng ngủ khi sống tại nhà lúc về già

Bắt đầu từ thói quen buổi tối

Hãy hỏi người thân họ với lấy gì khi đi ngủ và khi thức dậy: kính, quyển sách, ly nước, điện thoại, công tắc đèn. Hỏi xem ban đêm họ có hay thức dậy không và thường đi lối nào. Những câu trả lời này định hướng gần như mọi ý tưởng trên trang.

Các gợi ý ở đây là ý tưởng chung về sắp xếp, không phải đánh giá an toàn hay lời khuyên y tế. Những thắc mắc về giấc ngủ, sức khỏe hoặc khả năng đi lại nên hỏi nhân viên y tế của người thân.

Sắp xếp đầu giường

Tủ đầu giường thường thành nơi để đủ thứ. Vài thói quen đơn giản giúp dễ tìm đồ cần thiết, kể cả khi còn ngái ngủ:

• Mỗi món một chỗ. Một khay nhỏ có thể đựng kính, đồng hồ và son dưỡng môi ở cùng một chỗ mỗi đêm.
• Mặt tủ chỉ để đồ dùng ban đêm. Chỉ để đèn, điện thoại, kính và nước trên mặt tủ. Những thứ khác cho vào ngăn kéo hoặc giỏ ở kệ dưới.
• Chọn tủ đầu giường có chiều cao vừa phải. Nhiều người thấy tiện nhất khi mặt tủ gần bằng độ cao của nệm, để lấy đồ từ giường mà không phải nghiêng người xa. Hãy để người thân ngồi lên giường và thử.
• Cân nhắc dùng khay chia ngăn kéo. Vách ngăn thấp giữ đèn pin, khăn giấy và sổ ghi chú không bị trượt ra phía sau.

Đèn đọc sách

Ánh sáng tốt để đọc sách trên giường có thể đến từ đèn bàn có công tắc ở chân đèn hoặc trên dây, đèn kẹp, hoặc đèn cổ cong có thể chỉnh hướng vào trang sách. Một số đèn bật bằng cách chạm vào chân đèn, nhiều người thấy dễ hơn núm vặn nhỏ. Nếu được, hãy để người thân thử công tắc tại cửa hàng. Đèn cắm ổ điện không cần đi dây; lắp thêm công tắc trên tường hoặc đèn gắn tường là việc của thợ điện có giấy phép.

Chỗ cất đồ dễ với

Tủ quần áo và tủ ngăn kéo thường để đồ mặc hằng ngày quá cao hoặc quá thấp. Những ý tưởng để cùng tìm hiểu:

• Dời quần áo mặc thường xuyên nhất vào giữa thanh treo và hai ngăn kéo trên cùng.
• Cất quần áo trái mùa lên kệ cao hoặc tủ khác, và đổi hai lần mỗi năm. Lịch theo mùa có thể dùng làm lời nhắc.
• Dùng hộp mở ở kệ thấp để vớ hoặc khăn quàng, khỏi phải lục tìm.
• Thử thêm một thanh treo thứ hai thấp hơn. Giá treo đứng không cần dụng cụ; gắn thanh treo cố định là việc nên hỏi thợ sửa chữa hoặc thợ lắp đặt.
• Đặt một chiếc ghế chắc chắn gần tủ để ngồi mang giày. Ghế có tay vịn có thể giúp đứng dậy dễ hơn; hãy để người thân thử vài chiếc.

Giảm bừa bộn

Phòng ngủ dễ tích tụ quần áo, thùng hộp và những món không có chỗ khác. Dọn trống sàn giữa giường và cửa, giữa giường và phòng tắm có thể giúp lối đi luôn thông thoáng. Hãy làm từng buổi ngắn cùng người thân, cùng nhau quyết định món nào giữ lại, món nào chuyển sang phòng khác và món nào đem cho. Đừng tự phân loại khi không có họ; đồ cá nhân có thể mang ý nghĩa mà người ngoài không thấy.

Gọn gàng dây điện

Dây đèn, dây sạc điện thoại và dây quạt thường nằm ngang sàn gần giường. Vài cách không cần dụng cụ:

• Luồn dây sau đồ đạc và dọc theo tường thay vì băng qua lối đi.
• Dùng kẹp dây hoặc ống bọc dây để gom các dây lỏng lại.
• Đặt chỗ sạc trên tủ đầu giường để dây điện thoại nằm trên bàn, không rơi xuống sàn.
• Không luồn dây dưới thảm. Nếu cần thêm ổ cắm gần giường, hãy hỏi thợ điện về các lựa chọn thay vì dùng dây nối dài.

Tiện lợi vào ban đêm

Thức dậy ban đêm là một trong những thử thách hằng ngày lớn nhất của phòng ngủ. Những ý tưởng các gia đình hay cân nhắc:

• Chiếu sáng lối đến phòng tắm. Đèn ngủ cắm ổ điện dọc tường phòng ngủ, hành lang và phòng tắm có thể chỉ đường mà không cần bật đèn trần chói. Loại cảm biến chuyển động sẽ tự bật khi có người đi qua.
• Để điện thoại trong tầm với từ giường. Mỗi đêm sạc điện thoại trên tủ đầu giường là thói quen đơn giản đáng cùng nhau tập.
• Có đèn bật được từ trên giường. Người thân nên bật được đèn trước khi đứng dậy.
• Để đèn pin trong ngăn kéo tủ đầu giường phòng khi cúp điện.

Danh sách Check for Safety (mở trong thẻ mới) của CDC có phần về phòng ngủ, rất hợp để dùng kèm khi đi xem phòng.

Khi nào nên nhờ người chuyên môn

Hầu hết các ý tưởng cho phòng ngủ không cần dụng cụ. Hãy gọi người chuyên môn có trình độ và giấy phép cho:

• Ổ cắm mới, công tắc tường gần giường hoặc đèn đi dây cố định (thợ điện có giấy phép).
• Cố định tủ ngăn kéo hoặc kệ sách cao vào tường, gắn thanh treo tủ hoặc kệ phải chịu lực (thợ lắp đặt có trình độ hoặc thợ sửa chữa).
• Mọi loại thanh chắn hoặc tay đỡ cho giường. Hãy bàn trước với nhân viên y tế của người thân, sau đó với người chuyên môn có trình độ.

Câu hỏi nên hỏi: Anh/chị có giấy phép và bảo hiểm cho việc này không? Món này sẽ được cố định vào đâu? Anh/chị có thể đưa báo giá bằng văn bản không?

Các ý tưởng cần xem lại cho phòng ngủ

• Hỏi người thân họ với lấy gì vào ban đêm và buổi sáng.
• Chỉ để đồ cần thiết ban đêm trên mặt tủ đầu giường.
• Thử đèn có công tắc dễ dùng, với được từ giường.
• Dời quần áo hằng ngày vào giữa tủ và các ngăn kéo trên cùng.
• Dọn trống sàn giữa giường, cửa và phòng tắm.
• Luồn dây điện dọc tường và tránh khỏi lối đi.
• Đặt đèn ngủ dọc lối đến phòng tắm.
• Sạc điện thoại trên tủ đầu giường mỗi đêm.
• Ghi lại mọi việc về điện hoặc gắn cố định để giao cho người có giấy phép.

Lưu ghi chú của bạn trong công cụ miễn phí Home Comfort Planner, rồi chuyển sang phòng tắm để hoàn thiện lối đi ban đêm.