Ideas cotidianas de accesibilidad en el hogar

Cómo usar esta lista

Cada idea de esta lista pretende requerir poco esfuerzo: no necesita herramientas o solo herramientas básicas, por lo general se puede deshacer y cabe en una tarde. No todas las ideas convienen a todas las casas ni a todas las personas. Lean la lista junto con la persona que vive allí y marquen las que valga la pena probar. Sus preferencias van primero; un cambio que no le gusta no es una mejora.

Si todavía no sabe dónde están los obstáculos, empiece por Cómo hacer que las habitaciones cotidianas sean más fáciles de usar, que sigue un día en la casa, o por Una revisión de la organización del hogar, habitación por habitación, que recorre la casa en orden. El Planificador de comodidad del hogar es un buen lugar para guardar las ideas que elijan.

Iluminación

• Luces nocturnas con sensor de oscuridad a lo largo de la ruta de la cama al baño, para que el camino tenga luz tenue y continua sin que nadie tenga que acordarse de encenderla.
• Luces de pilas con sensor de movimiento dentro de clósets, alacenas y gabinetes bajo el fregadero, donde muchas veces no hay ninguna lámpara.
• Lámparas con interruptor basculante grande o táctil en lugar de lámparas con pequeñas perillas bajo la pantalla.
• Temporizadores enchufables o enchufes inteligentes para que varias lámparas se enciendan juntas al anochecer. A finales del otoño y en invierno, programarlas antes de la puesta del sol puede evitar que alguien entre a una habitación oscura.
• Focos más brillantes, dentro del límite. Cada lámpara y cada luminaria indica en una etiqueta el vataje máximo del foco. Respételo; los focos LED suelen dar más luz con menos vatios.
• Menos deslumbramiento. Los focos esmerilados, las pantallas que cubren el foco y las cortinas delgadas en una ventana soleada pueden suavizar la luz fuerte y las sombras.
• Luces enchufables o de pilas debajo de los gabinetes sobre la zona principal de trabajo de la cocina.
• Una linterna en un lugar fijo en cada dormitorio y en la cocina, siempre en el mismo sitio, como el cajón de arriba de la mesita de noche.

La página de toda la casa tiene más sobre la iluminación en distintas habitaciones.

Manijas, palancas y jaladeras

• Manijas de puerta tipo palanca en lugar de perillas redondas pueden ser más fáciles de abrir con toda la mano, con el codo o con una bolsa de compras en la mano. Muchos juegos de manijas se venden para que el propietario los cambie; si usted renta, o si es una puerta exterior o la que da al garaje, consulte primero con el arrendador o con una persona de mantenimiento.
• Jaladeras en forma de D o de barra en los gabinetes de cocina y baño, que permiten enganchar los dedos, en lugar de perillas pequeñas y redondas.
• Un lazo de tela o cordón atado a la jaladera de un cajón duro o a la puerta corrediza de un clóset, para jalarlo con la mano en lugar de pellizcarlo con la punta de los dedos.
• Fundas de colores para las llaves que facilitan sujetarlas y distinguirlas.
• Un puntito de cinta de color en los botones de encendido y volumen del control remoto, para que los botones más usados resalten.

Altura de almacenamiento

• Use la "zona fácil". Para cada persona, el almacenamiento más cómodo queda más o menos entre la altura de su cadera y la de su hombro. Ponga allí lo de uso diario y pase arriba o abajo lo que se usa poco.
• Lo pesado, a la altura de la cintura. Un sartén de hierro fundido, una bolsa de comida para mascotas o una pila de platos se levanta con más facilidad desde un estante a la altura de la encimera que desde el piso o un gabinete alto.
• Cajones extraíbles y bandejas giratorias en gabinetes profundos y esquineros, para que lo del fondo salga hacia adelante en lugar de tener que estirarse.
• Una barra doble colgante que se engancha en la barra existente del clóset agrega una fila más baja para la ropa de diario, sin herramientas.
• Al frente y al centro en el refrigerador. Deje lo de todos los días en el estante del medio y en la puerta, y lo que se usa menos más abajo.
• Menos tareas con banquito. Cada vez que alguien busque el banquito, pregúntese si ese objeto podría estar un estante más abajo.

Consulte las páginas de la cocina y del dormitorio para ideas de almacenamiento en cada espacio.

Asientos y superficies

• Una silla firme con brazos cerca de la entrada para ponerse los zapatos y dejar una bolsa.
• Un lugar de apoyo junto a la puerta, como un estante angosto o una mesa pequeña, para las compras, las llaves y el correo mientras se abre o se cierra con llave.
• Un banco o silla en la encimera de la cocina, para hacer sentado tareas como picar verduras o revisar el correo.
• Una mesa auxiliar junto al sillón principal con espacio para una bebida, los anteojos, el control remoto y el teléfono.
• Una silla en el dormitorio para vestirse, colocada donde no estreche el camino hacia la puerta.
• Los asientos de baño y las bancas de transferencia vienen en muchos diseños. Si alguno conviene a una persona en particular es una pregunta para su proveedor de atención médica o un terapeuta ocupacional.

Las páginas de la sala y de pasillos y entradas tratan la ubicación de los muebles y los caminos despejados.

Contraste y etiquetas

• Placas de interruptor que contrasten, como una placa oscura en una pared clara, para encontrar el interruptor con facilidad.
• Una toalla o un tapete de baño de un color que contraste con el piso, para que su orilla se vea bien.
• Cinta de alto contraste en el borde de un escalón es una idea para conversar; una persona de mantenimiento puede ayudar a elegir un producto adecuado para la superficie.
• Etiquetas de letra grande en cajones, cajas y estantes, con palabras sencillas: "Pilas", "Focos", "Cinta y tijeras", "Guantes de invierno".
• Platos e individuales que contrasten con la mesa y entre sí.
• Un solo tazón para las llaves de color vivo, siempre en el mismo lugar junto a la puerta.
• Un estante con etiqueta en el clóset del pasillo para lo que todos preguntan dónde está: focos de repuesto, linterna, artículos de primeros auxilios y la hoja de contactos del hogar.

La hoja de contactos del hogar imprimible complementa bien esa última idea.

Cuándo llamar a un profesional calificado

Preguntas para hacer antes de contratar:

1. Licencia y seguro. ¿Tiene licencia para este trabajo en nuestro estado o ciudad, y cuenta con seguro de responsabilidad civil?
2. Permisos. ¿Este trabajo necesita un permiso aquí, y usted lo tramitará?
3. Soporte. Para cualquier cosa de la que alguien vaya a sostenerse o en la que vaya a apoyarse, ¿cómo confirmará que hay soporte estructural adecuado, y qué hará si no lo hay donde lo queremos?
4. Adecuación para la persona. ¿Puede la persona que lo va a usar probar la altura y la posición antes de que lo instale?
5. Alcance y molestias. ¿Cuánto tiempo tomará, qué habitaciones se verán afectadas y en qué consistirá la limpieza?
6. Documentos. ¿Nos dará un presupuesto por escrito, y qué garantía cubre las piezas y la mano de obra?

El Eldercare Locator (se abre en una pestaña nueva), un servicio de la Administración para la Vida Comunitaria de EE. UU., puede ponerle en contacto con servicios locales para personas mayores (1-800-677-1116, de lunes a viernes de 8 a. m. a 9 p. m., hora del Este). Por otro lado, el Older Adult Home Modification Program (se abre en una pestaña nueva) de HUD (programa de modificación de viviendas para adultos mayores) otorga subvenciones a organizaciones, no a personas; los propietarios que quieran saber de programas locales relacionados pueden comunicarse con su gobierno local o su autoridad de vivienda. Zeitlos no puede asesorar sobre la elegibilidad para ningún programa.

La Home Safety Checklist (se abre en una pestaña nueva) de la Comisión para la Seguridad de los Productos del Consumidor de EE. UU. (en inglés) es otra guía habitación por habitación sobre qué observar antes de llamar. Para planificar a más largo plazo, consulte Ideas para planificar la vida en casa con los años.

Lista para probar este mes

• Luces nocturnas con sensor de oscuridad en la ruta de la cama al baño.
• Una lámpara en cada habitación principal con temporizador o con un interruptor fácil.
• Platos y ropa de diario en la zona entre la cadera y el hombro.
• Objetos pesados a la altura de la cintura.
• Una silla firme con brazos y un lugar de apoyo cerca de la entrada.
• Etiquetas de letra grande en los cajones donde más se busca.
• Vataje de los focos revisado según la etiqueta de cada lámpara.
• Una lista escrita de los trabajos para un profesional con licencia, con las preguntas listas.